Η τακτική ανακούφιση του εντέρου γίνεται ολοένα και πιο δημοφιλής σε άτομα που θέλουν να θεραπεύσουν το σώμα τους, να το διατηρήσουν σε καλή διάθεση και να είναι δραστήριοι. Τα προγράμματα καθαρισμού ανεβάζουν ταχύτητα και διαθέτουν μεγάλη γκάμα προϊόντων. Τα smoothies καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι ένας εύκολος και υγιεινός τρόπος για να απαλλαγείτε από τοξίνες και ακαθαρσίες.
Smoothies με μεγάλη ποικιλία συστατικών μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά, για παράδειγμα πριν το πρωινό. Από τις παρενέργειες των ποτών, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει την ατομική δυσανεξία ορισμένων συστατικών. Ένα αλλεργιογόνο μπορεί να αντικατασταθεί επιτυχώς με κάτι άλλο και μπορεί να βρεθεί μια σύνθεση κατάλληλη για όλους τους δείκτες.
Βασικοί κανόνες καθαρισμού
- Οι συνταγές smoothie για τον καθαρισμό του σώματος συντάσσονται σε αναλογίες που θα σας επιτρέψουν να λάβετε τη μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών και να απαλλαγείτε απαλά και σταδιακά από τα έντερα από τις τοξίνες. Δεν μπορείτε να αποκλείσετε ένα συστατικό ή να το αντικαταστήσετε με άλλο μόνοι σας. Εάν ένα από τα συστατικά του κοκτέιλ δεν είναι κατάλληλο, τότε πρέπει να επιλέξετε άλλη συνταγή.
- Πριν ξεκινήσετε τον καθαρισμό, πρέπει να κάνετε προετοιμασία δύο εβδομάδων, η οποία συνίσταται στον περιορισμό των γλυκών, τηγανητών και ανθυγιεινών τροφίμων.
- Η νηστεία απαγορεύεται αυστηρά κατά τη λήψη ροφημάτων καθαρισμού. Η αποχή από το φαγητό οδηγεί στο γεγονός ότι η εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα επιβραδύνεται, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση του μεταβολισμού.
Πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες και βοηθούν στον απαλό καθαρισμό του σώματος και στην ανάκαμψη του μεταβολισμού. Η κατανάλωση smoothies καθαρισμού του παχέος εντέρου φρούτων ή λαχανικών ανακατεμένα σε μπλέντερ κάνει το γεύμα πιο νόστιμο και απολαυστικό. Η προετοιμασία τέτοιων ποτών διαρκεί λίγο χρόνο, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους κανόνες:
- Το Smoothie μπορεί να περιέχει το πολύ 5 συστατικά, όχι περισσότερα.
- Μπορεί να προστεθεί μέλι για να δώσει γεύση, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ζάχαρη.
- Το κοκτέιλ πρέπει να αλεσθεί καλά και να αναμειχθεί, ο χυμός των συστατικών πρέπει να αναμειχθεί μαζί.
Τα κύρια οφέλη από την κατανάλωση smoothies φυτικής προέλευσης
- Ο καθαρισμός του στομάχου και των εντέρων σας βοηθά να χάσετε βάρος επιταχύνοντας τον μεταβολισμό σας.
- Ομαλοποίηση των πεπτικών οργάνων.
- Ενδυνάμωση μαλλιών, νυχιών, καθαρισμός του δέρματος από εξανθήματα.
- Αίσθημα ελαφρότητας και ώθηση ενέργειας.
- Υγιής και υγιής ύπνος.
Μια σωστά επιλεγμένη συνταγή μπορεί να κάνει θαύματα, να θεραπεύσει τον οργανισμό, να τον γεμίσει με βιταμίνες από ζωντανά φρούτα και λαχανικά, να καθαρίσει τα έντερα από τοξίνες και τοξίνες.
Λάχανο + μήλο + μπανάνα + μαϊντανός
Στο μπολ του μπλέντερ πρέπει να βάλετε ένα ξεφλουδισμένο μήλο, μια ξεφλουδισμένη μπανάνα, ένα φλιτζάνι φύλλα λάχανου (απαλλαγμένα από σκληρές φλέβες) και ψιλοκομμένο ½ φλιτζάνι μαϊντανό.
Σε ένα μπλέντερ, αλέστε όλα τα συστατικά καλά, αν δεν υπάρχουν αρκετά υγρά, μπορείτε να προσθέσετε ½ ποτήρι καθαρό νερό για να κάνετε πιο εύκολη την κατανάλωση. Μπορείτε να πίνετε αυτό το κοκτέιλ κάθε μέρα μέχρι να βαρεθείτε, κατά προτίμηση μισή ώρα πριν φάτε με άδειο στομάχι.
Μπανάνα + γιαούρτι + πλιγούρι βρώμης
Αυτή η συνταγή καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι για άτομα που δεν έχουν πρόβλημα να αφομοιώσουν τη λακτόζη και τις φυτικές ίνες. Όλοι γνωρίζουν τα οφέλη του πλιγούρι βρώμης, ονομάζεται επίσης χυλός ομορφιάς επειδή οι φυτικές ίνες και οι φυτικές ίνες που περιέχει λειτουργούν ως μασάζ για τα εντερικά τοιχώματα, γεγονός που αυξάνει την περισταλτική.
Ανακατέψτε στο μπλέντερ: μια ξεφλουδισμένη μπανάνα, 5 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης και ½ φλιτζάνι λευκό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Αλέστε τα πάντα καλά και πιείτε με ευχαρίστηση. Συνιστάται να πίνετε το σέικ αμέσως μετά την προετοιμασία, πριν το πλιγούρι βρώμης κορεστεί με γιαούρτι, για να επιτύχετε το αποτέλεσμα τρίψιμο.
Μπρόκολο + κεφίρ + άνηθο
Μια ιδανική συνταγή για όλους όσους όχι μόνο θέλουν να καθαρίσουν το σώμα και τα έντερα, αλλά θέλουν και να χάσουν βάρος. Πριν ανακατέψετε, βράστε 100 γραμμάρια μπρόκολο, κόψτε ένα μάτσο άνηθο για μισή κούπα και πάρτε 200 χιλιοστόλιτρα κεφίρ. Ανακατεύουμε τα πάντα σε ένα μπολ και αλέθουμε μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιογενής μάζα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μπαχαρικό ή μέλι για να προσθέσετε γεύση.
Κεφίρ + φράουλα + μπανάνα + τυρί κότατζ
Αυτό το smoothie έχει σχεδιαστεί για να αντικαταστήσει ένα πλήρες γεύμα κατά την απώλεια βάρους. Τα συστατικά λαμβάνονται με τις ακόλουθες αναλογίες: 1 μη αποφλοιωμένη μπανάνα, ένα ποτήρι φράουλες, ½ χαμηλών θερμίδων κεφίρ και ½ φλιτζάνι τυρί κότατζ. Όλα χτυπούνται σε μια μάζα κεφίρ σε ένα μίξερ.
Μήλο + σπανάκι + λεμόνι
Σε ένα μπολ του μίξερ βάζουμε ένα καθαρισμένο μήλο, 1 ποτήρι σπανάκι, το χυμό και τον πολτό ½ λεμονιού και ένα ποτήρι νερό και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε θερμίδες, επομένως οποιαδήποτε συνταγή για μπανάνα μπορεί να αντικαταστήσει το καθημερινό σας σνακ.
Αυτό το smoothie καθαρισμού του παχέος εντέρου όχι μόνο εκπληρώνει τον αρχικό του σκοπό, αλλά παρέχει επίσης στον οργανισμό ενέργεια όλη την ημέρα.
Σκόρδο + μαϊντανός + ραπανάκι + παντζάρια + καρότα
Τέτοια συστατικά μπορούν να χορτάσουν το στομάχι, να καθαρίσουν τα έντερα, να παρέχουν στο σώμα μια σειρά από βιταμίνες χωρίς ένα γραμμάριο ζάχαρης. Τα λαχανικά σε σέικ καθαρισμού χρησιμοποιούνται συχνότερα για απώλεια βάρους και ελαφριά εφέ. Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε: καθαρισμένα παντζάρια, 1 ραπανάκι, 1 σκελίδα σκόρδο χωρίς φλούδα, ½ φλιτζάνι μαϊντανό και 3 καρότα. Όλα τα χτυπάμε στο μπλέντερ μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Ο καθαρισμός του σώματος χρησιμοποιώντας αυτές τις συνταγές είναι πρακτικά ασφαλής. Ωστόσο, πριν πάρετε ένα smoothie, πρέπει να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις που μπορεί να σχετίζονται με γαστρεντερικές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και αλλεργικές αντιδράσεις.