Το λεμόνι έχει αποδείξει τον εαυτό του ως ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους επειδή περιέχει πολλές ουσίες, ικανές να λίπος και το μεταβολισμό. Και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ομαλοποιεί το σάκχαρο του αίματος, προστατεύει από το κρυολόγημα. Αλλά έχει μια σειρά από αντενδείξεις που πρέπει να ξέρετε για εκείνους που θέλουν να γρήγορα να ρίξει μακριά τα επιπλέον κιλά.
Λεπτομέρειες της απώλειας βάρους με λεμόνι
Το κιτρικό οξύ θεωρείται χρήσιμο από την αλληλεπίδραση με τα ένζυμα, διεγείρει την πέψη και την έκκριση του γαστρικού χυμού. Τι εγγυάται αυτό; Πρώτα απ ' όλα, η σύνθεση των εσπεριδοειδών.
Θετικές ιδιότητες:
- Η πηκτίνη που περιέχονται στα φρούτα παλτά του εντερικού τοιχώματος.
- Για να καταστείλει την πείνα.
- Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Το κάλιο, ψευδάργυρος, βόριο και χαλκό υποστηρίξει το σώμα του σε καλή κατάσταση.
Αρνητικά χαρακτηριστικά:
- Μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών. Ως εκ τούτου, μετά το χυμό που θα πρέπει να ξεπλύνετε το στόμα σας.
- Σε παθήσεις του στομάχου ή εντέρων λεμόνι αυξάνει την οξύτητα.
Το λεμόνι δίαιτα είναι δυνατόν να χάσετε έως και 2 κιλά, αλλά οι διατροφολόγοι προειδοποιούν ότι μια τέτοια δράση επιτυγχάνεται σε βάρος της όχι και τόσο πολύ λίπος, πόσο υγρό. Η μέθοδος είναι καλή για γρήγορη ρίχνοντας το βάρος. Αλλά υπολογίζει για τη μόνιμη επίδραση είναι δυνατή μόνο με τη συνεχή χρήση των εσπεριδοειδών.
Μια αυστηρή δίαιτα σας επιτρέπει να χάσετε έως και 5 κιλά σε 2 μέρες, αλλά πριν από την εφαρμογή, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Το νερό με λεμόνι αυξάνει την οξύτητα, με αποτέλεσμα γρήγορα να αφομοιώσει το ασβέστιο. Αυτό το προϊόν σας βοηθά να κάψετε λίπος για να παράσχει πρόσθετη ενέργεια. Αν το ασβέστιο απορροφάται πιο γρήγορα η διαδικασία ρίχνοντας το βάρος αρχίζει να εντείνεται. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο το χυμό, αλλά και το ξύσμα.
Τεχνικές λεμόνι αδυνατίσματος
Ο πιο εύκολος και αποδοτικός τρόπος είναι το νερό με το λεμόνι. Καθορίζει την πέψη, αποβάλλει τις τοξίνες, καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Δεν απαιτείται αυστηρός περιορισμός των τροφίμων που είναι αρκετή για να μειώσει τον αριθμό των ανεπιθύμητων προϊόντων. Λεμόνι εγγυάται ένα αποτέλεσμα και σε συνδυασμό με άλλα υγρά.
Το λεμόνι και το νερό
Αυτό το ποτό είναι συνιστάται να πίνουν το πρωί. Αν ένα άτομο βάρους 70 kg, η δόση – το χυμό από το μισό φρούτα σε ένα ποτήρι νερό. Ζυγίζουν πάνω από 80 κιλά εκτρέφονται για ένα λεμόνι. Μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Καθιερωμένη πιείτε ένα χαμομήλι με λεμόνι.
Συστατικά:
- ξηρό χαμομήλι – 1 κουτ.;
- λεμόνι – 3 φέτες;
- νερό – 1 Φλιτζάνι.
Προετοιμασία: γρασίδι ρίξτε βραστό νερό, προσθέτουμε το λεμόνι. Τυλίξτε, να επιμείνει νύχτα. Ποτό την ημέρα για 5-6 φορές.
Λεμόνι και ζάχαρη
Λεμόνι ζάχαρη είναι γνωστή ως μια εξαιρετική θεραπεία για το κρυολόγημα, βοηθά να ξεπεραστούν οι ιοί, να μειώσει τη θερμοκρασία και την φλεγμονή. Αλλά ένας τέτοιος συνδυασμός είναι που εφαρμόζονται για την απώλεια βάρους, επειδή αυτό το μίγμα:
- τοξίνες.
- διουρητικό, αφαιρεί την περίσσεια υγρού;
- μειώνει το αίσθημα της πείνας;
- αντισταθμίζει την έλλειψη της γλυκόζης.
Αιθέριο έλαιο
Για την απώλεια βάρους, επίσης, να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεμονιού. Μόνο αυτό είναι απαραίτητο για να μην τρώνε και να αναπνέουν. Το υγρό χύνεται στο άρωμα λαμπτήρας, φως οργάνων και λίγα λεπτά απολαμβάνοντας το άρωμα. Οι διατροφολόγοι λένε ότι αυτή η μέθοδος είναι μια μεγάλη όρεξη καταπιεστική και καλό για εκείνους που αντενδείκνυνται για χρήση εσπεριδοειδή τρόφιμα. Μπορείτε να κάνετε ένα μίγμα από έλαια από λεμόνι, Μήλο, τριαντάφυλλο, μέντα ή λεβάντα, η επίδραση του λεμονιού διατηρείται.
Τζίντζερ με λεμόνι
Το τζίντζερ θεωρείται ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την απώλεια βάρους, και σε συνδυασμό με το λεμόνι επίδραση ενισχύεται. Αλλά έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Το τζίντζερ δεν θα πρέπει να καταναλώνονται εάν:
- αλλεργίες;
- ασθένειες του ήπατος και της καρδιάς;
- αιμορραγία;
- εγκυμοσύνη;
- θηλασμός.
Η κατάχρηση του τζίντζερ προκαλέσει καούρα και δυσκοιλιότητα. Αλλά αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, για το συνδυασμό του λεμονιού θα ταιριάζουν σε ένα νωπά, αποξηραμένα ή κατεψυγμένα τζίντζερ. Για το ξηρό τμήμα θα πρέπει να είναι 2 φορές λιγότερο.
Τζίντζερ και λεμόνι μείγμα με το μέλι
Συστατικά:
- λεμόνι – 1 PC.;
- ρίζα τζίντζερ – 1 PC.;
- το μέλι για τη γεύση.
Μαγειρική: το λεμόνι και το τζίντζερ και το άλεσμα σε ένα μπλέντερ ή σχάρα. Ανακατέψτε καλά, προσθέστε το μέλι. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Φυλάσσεται στο ψυγείο.
Τζίντζερ και λεμόνι ποτών
Συστατικά:
- ξύσμα λεμονιού – 1 κουταλάκι του γλυκού.;
- τριμμένο τζίντζερ 1 κουτ.;
- νερό – 2 φλιτζάνια.
Μαγειρική: το λεμόνι και το τζίντζερ, ρίχνουμε ζεστό νερό, να επιμείνει σε 12 ώρες. Αποχέτευση. Πίνετε 1 Φλιτζάνι την ημέρα. Αποθηκεύστε το σε δροσερό μέρος.
Τσάι με λεμόνι
Για την απώλεια βάρους συνιστάται πράσινο τσάι, επειδή το μαύρο δεν περιέχει καφεΐνη και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως αύξηση της πίεσης ή την ακίδα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επίδραση του πράσινου τσαγιού με λεμόνι:
- μειώνει το ποσοστό της κακής χοληστερόλης;
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- ενεργοποιεί;
- διασπά τα λίπη;
- αμβλύνει την όρεξη.
Το βάρος έχει μειωθεί χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στη σύνθεση του πράσινου τσαγιού. Πιο αποτελεσματική με την προσθήκη του τζίντζερ.
Συστατικά:
- ρίζα τζίντζερ – 20 g;
- νερό – 250 ml;
- λεμόνι – 0.5 φρούτα;
- πράσινο τσάι – 1 κουταλάκι του γλυκού.
Μαγείρεμα: τζίντζερ, ρίχνουμε ζεστό νερό, βράζουμε για μισή ώρα. Αφήστε το να κρυώσει λίγο, ώστε το νερό ήταν ζεστό, ρίξτε φύλλα πράσινου τσαγιού. Συμπιέστε το χυμό ενός λεμονιού, ΤΡΊΨΤΕ το ξύσμα, προσθέτουμε το ποτό. Χύστε σε ένα θερμός, να επιμείνει 40 λεπτά. Στέλεχος, πίνετε μισή ώρα πριν από τα γεύματα, με τη μορφή της θερμότητας.
Μια ημέρα, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια ροφήματος!!!
Λεμόνι και σόδα
Αυτό το μίγμα είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά και εξαιρετικά επικίνδυνο για τους ανθρώπους με τις καρδιαγγειακές παθήσεις, έλκος, Αλλεργία σε εσπεριδοειδών ή σόδα.
Συστατικά:
- σόδα – 0,5 κουταλάκι του γλυκού;
- το νερό 300 ml;
- λεμόνι – 0.5 φρούτα.
Προετοιμασία: πιέστε το χυμό, προσθέστε τη σόδα και νερό. Πίνω μικρές ΓΟΥΛΙΈΣ, 1 μερίδα ανά ημέρα. Για να ενισχύσει τη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε μέντα και πάγο.
Γιαούρτι και λεμόνι
Κεφίρ-το λεμόνι δίαιτα εξετάσει την εφεύρεση των αθλητών, όπου το βάρος πηγαίνει και τη δύναμη και την ενέργεια. Αλλά να επιμείνουμε σε αυτό, επιτρέπεται ένα μέγιστο 1-2 ημέρες. Καλύτερα να πιεις χωρίς λιπαρά γιαούρτι, αλλά και από το κανονικό λίπος προϊόν θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα. Ο χυμός λεμονιού μπορεί να προστεθεί σε γιαούρτι ή φάτε τα φρούτα σε μορφή φέτες.
Διατροφή:
- Πρωινό 0,5 λίτρα άπαχο γιαούρτι και μισό λεμόνι.
- Το μεσημεριανό γεύμα είναι το ίδιο μέρος από το ποτό, αλλά με ένα ολόκληρο λεμόνι.
- Το δείπνο, το οποίο εξυπηρετεί το ίδιο Πρωινό.
Μια τέτοια δίαιτα είναι επικίνδυνη σε χαμηλό pH!
Το λεμόνι δίαιτα για μια εβδομάδα
Το πιο δημοφιλές αυτοκίνητο λεμόνι δίαιτα, όταν η ποσότητα του λεμόνια εισάγεται στη διατροφή σχετικά με την αρχή της ανόδου. Το υγρό θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Ο καρπός χρησιμοποιείται ξύσμα, το χυμό και τον πολτό.
Διατροφή κανόνες:
Ημέρα 1
- Το πρωί πίνω ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι: 1 φρούτο 200 ml. σε 20 λεπτά για να φάει χυλό στο νερό ή φρουτοσαλάτα.
- Απογευματινό σνακ – 200g τυρί cottage με 1 κουταλάκι του γλυκού φλούδα.
- Μεσημεριανό σούπα με λαχανικά και ψητά ψάρια, τα οποία για να ξεφλουδίσει.
- Βραδινό βραστό κοτόπουλο φιλέτο – 150 γρ. σαλάτα λαχανικών ή κουάκερ.
Ημέρα 2
- Με άδειο στομάχι να πίνετε νερό με το χυμό από 2 λεμόνια. Πρωινό μούσλι με νερό και λεμόνι και Μήλο. Ελαφρύ τσάι, καφέ.
- Απογευματινό σνακ – γιαούρτι με δημητριακά ψωμί.
- Μεσημεριανό ψάρι σούπα, όπου μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας ξύσμα, και το φαγόπυρο με κρέας στον ατμό.
- Βραδινό φρουτοσαλάτα με πηγμένο γάλα για τυρί και τη σάρκα του λεμονιού.
Ημέρα 3
- Σερβίροντας σε ένα ποτήρι νερό – 3 λεμόνια. 20 λεπτά σε ατμό τα αυγά, τα λαχανικά.
- Απογευματινό σνακ φρούτα με τα καρύδια και το ξύσμα.
- Μεσημεριανό σούπα με κεφτεδάκια φτιαγμένα από κρέας κοτόπουλο και μια σαλάτα με ραπανάκια και το αγγούρι, όπου μπορείτε να προσθέσετε το χυμό λεμονιού.
- Δείπνο ένα Φλιτζάνι γιαούρτι και ένα Μήλο.
Από τις 4 έως τις 7 την ημέρα, το πρωί, ο αριθμός των λεμόνια ανά Φλιτζάνι αυξήθηκε κατά 1 φρούτο. Να καταπίνετε το νερό με το χυμό από 7 λεμόνια σε ένα ποτό, βάλτε το μέλι, επιτρέπεται να διαιρέσει το τμήμα, προσθέτοντας μερίδα του χυμού, του τσαγιού. Τα μενού που προσφέρονται προϊόντων ποικίλλει.
Αντενδείξεις
Η κύρια αντένδειξη για τη χρήση του λεμονιού, τη διατροφή, τις ασθένειες του στομάχου ή εντέρων. Ακόμα και η ήπια γαστρίτιδα μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε ένα έλκος. Το λεμόνι είναι συχνά προκαλεί την καούρα. Είναι αδύνατο να οργανώσει την εκφόρτωση εφήβους, εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.
Απαγόρευσε την απώλεια βάρους λεμόνι με τέτοιες ασθένειες:
- αύξηση της οξύτητας του στομάχου, έλκος;
- εντεροκολίτιδα;
- ηπατίτιδα;
- νεφρίτιδα;
- χολοκυστίτιδα;
- παγκρεατίτιδα.
Χρήσιμες συμβουλές
Για ποτό έφερε το μέγιστο όφελος, είναι σημαντικό να τηρούν τους κανόνες της μαγείρεμα και το φαγητό. Πρέπει να πίνετε αρκετές φορές την ημέρα, το πρωί με άδειο στομάχι ανάμεσα στα γεύματα, αλλά όχι περισσότερο από 3 φορές την ημέρα. Το βράδυ, μια ώρα πριν τον ύπνο.
Μερικές πολύτιμες συμβουλές:
- Να χρησιμοποιούν το νερό με λεμόνι έχει ένα ζεστό, κρύο καταστέλλει το μεταβολισμό.
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα.
- Πίνετε άφθονο νερό για να μειωθεί η επίδραση του οξέος.
- Πίνω μικρές ΓΟΥΛΙΈΣ, δεν αμβλύνει τη δίψα και την πείνα.
- Αν πραγματικά θέλετε να φάτε, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι νερό βρύσης.
Με την επιφύλαξη λεμόνι δίαιτα είναι σημαντικό να εξεταστεί η συνολική δίαιτα. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να πίνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό την ημέρα.